表情筋をほぐす!鍛える! ~十三・塚本の吉村歯科医院~
表情筋のストレッチなどをご紹介しましょう!
①ゆっくりと大きく口を開閉する(顎関節症やあごが外れやすい人は無理をしないように)
②頬に手の平をあて、奥歯を噛みしめると動く筋肉の周りをゆっくりと押す
③「う」の口の形のまま、口を回す。右へ10回、左へ10回ほど
④頬に空気をたくさん入れ、大きく膨らます
空気を右頬→あご→左頬→鼻の下の順番にゆっくり動かす
顔やお口の中のマッサージをしてくれる歯科医院もあります。
お口の中のマッサージは、歯周病や口臭などの予防や治療にも効果があります。お口から「見た目の若返り」始めてみませんか?
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