舌の後方筋肉（のどの奥の力）のトレーニング「カ」
食べ物をかんだら、それを飲み込み、食道へ送ります。
「カ」はのどの奥に力を入れて、のどを閉めることで発音するので、食べ物をスムーズに食道へ運ぶ訓練ができます。
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舌の前方筋肉のトレーニング「タ」
「タ」の発音をすることで、舌の前方が上顎につく訓練ができます。
この訓練で、食べ物を押しつぶしたり、飲み込む機能が向上します。
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唇の筋力を鍛える「パ」
「パ」の発音には、唇を閉める筋力を鍛える効果があります。
この筋力が高まることで、食べ物を口からこぼすことなく取り入れられます。
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うれしい効果がてんこ盛り！
「パタカラ体操」は、うれしい効果がたくさんあります。
食べ物をかむ力、飲み込む力がつくだけでなく、入れ歯の安定にも効果があります。
さらに、いびきや歯ぎしりも改善されると言われています。
では、それぞれの発音にはどんな効果があるのでしょうか？
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発声だけで筋力アップ！パタカラ体操とは？
「パタカラ体操」は、口の代表的なトレーニングのひとつです。
私たちは、栄養を摂取するために、口に入れた食べ物をきちんと食道へ送る必要があります。
そのために、口と舌の筋肉を巧みに動かして食べ物をかみ砕き、上手に喉の奥まで運びます。
この一連の筋肉運動を繰り返すことで、食事が成立します。
ところが、弱った筋力のままだと、食べ物が喉につまったり、かむ力が衰えたりと、食事がしにくい状態になってしまいます。
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10月と言えばスポーツの秋です！皆さん定期的に体を動かしていますか？
動かしていないと本当に筋力が衰えてくるのが実感する年齢になってしまいました・・・。
そして、歯科医院ならではのお話ですが口の周りの筋肉にも同じことが言えるんです！
加齢によって口の周りや舌の筋肉が衰えてくると、食事をとるにも影響が出てきます。
食べ物がかみにくかったり、うまく飲み込めなかったりすると、楽しいはずの食事が苦痛に変わることも。
そのような事態を防ぐための対策として、口の筋力アップを促進する「パタカラ体操」をご紹介します。
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食べたいものをおいしく食べられる幸せは、何ものにも代えられません。
体も心も満たされ、さらに元気になることも期待できます。
いつまでも自身の歯を残すことは健康寿命を延ばすことにもつながります。
体の健康診断や人間ドックを行うように、歯の定期健診や予防処置を行いながら意識を高めることで、自身の歯を残すことができます。
食べることの楽しみは年を重ねても味わいたいものです。
当医院は、患者様が健康で快適な生活を送っていただけるように精一杯応援いたします！
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【効果が表れ始めている８０２０運動】
１９９３年のデータと２０１１年のデータを比較すると、年を重ねるほど歯の保有本数が増えているのが分かります。歯への意識と取り組みの効果が表れているようです。
【35～44歳】１９９３年・・・94.9％ ２０１１年・・・99.4%
【45～54歳】１９９３年・・・82.9% ２０１１年・・・95.1%
【55～64歳】１９９３年・・・58.7% ２０１１年・・・81.3％
【65～74歳】１９９３年・・・28.9% ２０１１年・・・60.4%
【75～84歳】１９９３年・・・10.6% ２０１１年・・・40.2%
【85歳～】 １９９３年・・・2.8% ２０１１年・・・17.0%
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【デンタルケア方法の紹介】
①セルフケア
・正しい食生活
・毎食後のブラッシング
・フッ素入り歯磨き粉の使用
・デンタルフロス、デンタルリンス使用
・禁煙をする
②歯医者さんでのケア方法
・定期歯科健診
・フッ素塗布
・シーラント
・ＰＭＴＣ
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【年代別による残存歯数】
【35～44歳】 28.1本
【45～54歳】 26.8本
【55～64歳】 23.2本
【65～74歳】 19.3本
【75～84歳】 14.2本
【85歳～】 8.4本
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【噛むことのメリット】
自分の歯で噛むことは、食べ物を砕きおいしく食べやすくするだけでなく、体や脳へもメリットもあります。
●胃腸の負担を小さくする
●虫歯、歯周病の予防
●ダイエット効果
●小顔効果
●脳の活性化、ボケ防止
●ストレス解消、うつ解消
●免疫力を高める
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ハロウィンって いつ頃から 日本に根付いたのでしょうか？
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「８０２０（ハチ・マル・二イ・マル）運動」とは１９８９年に当時の厚生省と日本歯科医師会が「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」ということをスローガンに始まった運動です。
「80」は男女の平均寿命を、「20」は硬い食べ物も満足して食べるために必要な歯の本数を表しています。
「８０２０運動」と呼ばれる前は「一生自分の歯で食べよう」という呼びかけが行われていました。
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今年も 吉村歯科医院 わかば歯科医院 では
ハロウィンイベントを実施いたします！
お楽しみに～♪
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日本は世界でもトップクラスの長寿国です。
現在の平均寿命は、女性は86.8歳、男性は80.5歳まで延びています。
しかし歯の寿命はどうでしょう。
幼い時に、おじいちゃんやおばあちゃんが入れ歯を外しているところを見たことがある人も少なくないでしょう。
「高齢になる＝入れ歯」と思った方もいるかもしれなせん。
しかし、ケアや予防によって一生歯を残すことができます。
9月にある「敬老の日」にちなんで、今回は80歳で20本の歯を残す「８０２０運動」について紹介します。
今日からできるセルフケアも紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
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わかば歯科医院も
秋の装いになってきましたよ～
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過剰歯の多くは前歯にあり6歳ぐらいで見つかります。
歯並びが悪くなるため抜歯することが多く、年齢が小さい時期での抜歯のためご家族が心配されます。
抜歯の時期は歯並びへの影響の少ない時期にできればいいのですが、子供の協力度合いによって多少の時期のずれは問題ないことが多いです。
また、最終的に矯正治療を考えているのであればそのことも、歯医者で相談の上、抜歯時期を決めることをお勧めします。
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他の歯と逆の方向に向かって生えてくる過剰歯の抜歯
子供が7歳くらいに永久歯の前歯がうまく生え変わらなかったり、前歯と前歯の間がすきっ歯になったりして気づくことが多い過剰歯です。
過剰歯が他の歯と逆の方向(逆生)に向いて生えている過剰歯は、自然には出てこれません。
徐々に歯ぐき中の深い方向へ進んで行ってしまうので、他の永久歯の根がある程度出来上がったところで抜歯します。
抜歯する際は上顎から歯ぐきを開いて、骨を削り抜歯します。抜歯する時間は20~40分程度で骨の中にどれだけもぐっているかで変わります。
痛みは出ますので、抜歯した日は痛み止めを飲んだ方が安心です。
腫れることはあまりありませんが抗生物質も飲みます。
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他の歯と同じ方向に向かって生えている過剰歯の抜歯
子供が4歳くらいに乳歯の前歯が早めに抜けたり、6歳くらいに小さい永久歯が生えて来た時に気づくことが多い過剰歯です。
過剰歯が他の歯と同じ方向(順生)を向いている過剰歯で、待っていると生えてくることもあるので、歯並びの邪魔をしないようであれば待ってから抜歯します。
生えていれば抜歯をする時間は5分程度で乳歯の抜歯と変わりませんし、痛みもほとんどありませんが、心配であれば麻酔が切れる前に痛み止めを一度飲んでおくと安心です。
また、歯ぐきの中で止まってしまいなかなか出てこられず永久歯が生えてくる邪魔をする場合は少し歯ぐきを切って抜歯します。
この場合も抜歯時間は15分程度であまり痛みを感じないことが多いようです。
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過剰歯を抜くか抜かないかの判断は正常な永久歯に悪さをするかしないかです。
歯並びを悪くしたり、永久歯の根を溶かしたりするようであれば、早めに抜歯した方がいいでしょう。
永久歯に悪さをしないようであれば抜歯をせずにそのままにすることもあります。
骨の中に止まっていることもあるからです。
また、大人になってからの抜歯は過剰歯が骨の深くに進んでいたり、骨が固くなったりして、子供の時に抜歯するよりも大変になることもあります。
過剰歯を抜歯せずに残しておく場合は周りに悪さをしていないかを定期的にレントゲンで確認してあげてください。
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２－６永久歯の根の先から細菌が入り込む
永久歯が虫歯になって神経が死んだとき、根の近くに過剰歯があると、細菌が過剰歯についてしまい、大きく腫れることがあります。
こうなると永久歯の根の治療だけでは治らないので、過剰歯ごと抜歯をしなくてなりません。
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２－５過剰歯が鼻の空洞に生えてくる
逆さ向きの過剰歯（逆生）は、どんどん鼻の奥の方へ進み鼻の空洞へ出ることがあります。
他の歯と同じ方向に生えてくる過剰歯（順生）はお口の中に生えてきますが、逆生は骨の中に潜る方に進んでしまうため、最後は鼻の空洞に生えることがあります。
ただし、ほとんどは骨の中で止まってしまうことが多いようです。
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２－４過剰歯の周りにのう胞ができる
過剰歯が骨の中にとどまると、過剰歯の周りを取り囲むような袋（含歯性のう胞・がんしせいのうほう）ができることがあります。
この袋が大きくなると永久歯の根を圧迫し、溶かすことがあります。
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２－３永久歯の根を溶かしてしまう
過剰歯がある場所が悪くて、永久歯の根の方向に過剰歯が食い込んでくると、永久歯の根は徐々に溶けてしまいます。
過剰歯の頭の部分は硬いエナメル質でおおわれていますが、永久歯の根の部分は柔らかい象牙質で、過剰歯が根に食い込んでくると永久歯の根の方が溶けてしまい、永久歯が揺れてきたり、神経が死んでしまうことがあります。
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医療法人若葉会
吉村歯科医院
院長 吉村禎浩
【経歴】
1956年1月25日生まれ
1982年 岐阜歯科大学 卒業（現朝日大学）
1984年 吉村歯科医院 開業
2008年 医療法人若葉会 吉村歯科医院 設立
吉村歯科医院では、自分が受けたい治療、もしくは家族にしてあげたい治療を心掛けています。歯を失う二大疾患である『虫歯』と『歯周病』は防げます。メンテナンスをして、ご自身の歯を大切にして下さい。当医院では適切な治療とケアでお口の健康を守ります。
【経営理念】
『来院者とチームメンバーの幸せの輪を広げる』
【ミッション（使命）】
『安心と信頼のある歯科医院作りを目指す』
【所属学会・研究会】
O.A.M先進インプラント認定医
顎咬合学会認定医
国際審美学会会員